یک دفتر خانه سالم تر ایجاد کنید

ما می دانیم که بسیاری از شما از زمان COVID-19 در خانه کار کرده اید. یک نظرسنجی جهانی نشان داده است که بیش از نیمی از کارمندان حداقل یک بار در هفته از خانه کار می کنند.

به منظور کمک به همه کارکنان برای پذیرش یک سبک کاری سالم، اصول بهداشتی یکسانی را در دفاتر خانگی به کار می‌بریم. با کمترین زمان و تلاش، دفتر کار خانگی شما می تواند سه اصل مهم سلامتی و شادی را منعکس کند: ورزش، طبیعت و تغذیه.

1. یک ایستگاه کاری انعطاف پذیر دریافت کنید

شاید از قبل می دانید که ورزش چقدر برای سلامتی و شادی مهم است. به عنوان یک شرکت مبتنی بر اصول طراحی محصولات ارگونومیک کاربردی و سودمند، ما معتقدیم که این مهم ترین نقطه شروع برای هر بازسازی اداری است، به ویژه هنگامی که از خانه شروع می شود.

میز ایستاده یک راه ساده برای تزریق مقدار کمی ورزش به روز شما است. متأسفانه، آنها اغلب در تنظیمات دفتر خانه غایب هستند. در برخی موارد، هزینه یک مانع است که به خوبی توجیه می شود. اما بیشتر اوقات، این موضوع یک سوء تفاهم است.

مردم معمولاً بر این باورند که وقتی از خانه کار می کنند، بیشتر حرکت می کنند. اگرچه ممکن است شروع به شستن لباس ها یا بیرون آوردن سطل زباله کنید، اما هرکسی که در خانه کار می کند در مقطعی با واقعیت دیگری روبرو خواهد شد. توجه داشته باشید که دفتر کار خانگی شما معمولاً به اندازه یک دفتر سنتی کم تحرک است، اگر نه بیشتر. سرمایه گذاری در یک ایستگاه کاری انعطاف پذیریا الفبازوی مانیتورمی تواند اطمینان حاصل کند که می توانید بدون توجه به آنچه روز کاری شما به ارمغان می آورد، زمانی برای ایستادن، کشش و راه رفتن پیدا کنید.

2. چند گیاه بخرید که مراقبت از آنها آسان است

گیاهان عناصر طبیعی را در دفتر خانه شما ادغام می کنند و سلامت و الهام بخشی را به فضای شما می آورند. چند گیاه آسان برای نگهداری اضافه کنید تا حس بیرون بودن را القا کنید. اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که یک دفتر کار خانگی با نور طبیعی فراوان دارید، گیاهان روی میز و زمین را با هم مخلوط کنید.

علاوه بر این، هنگام خرید اقلام جدید برای فضای اداری خود، لطفا عناصر طبیعی را در اولویت قرار دهید. اگر می خواهید قفسه بخرید، می توانید از چوب طبیعی استفاده کنید. وقتی عکس‌ها را آویزان می‌کنید، عکس‌هایی از ساحل یا پارک مورد علاقه‌تان را اضافه کنید. افزودن عناصر طبیعی، به ویژه گیاهان، راه خوبی برای بیرون آوردن در فضای باز، آرام کردن حواس و تصفیه هوا است.

3. انتخاب های سالم در آشپزخانه داشته باشید

یکی از بزرگترین مزایای کار در خانه و داشتن انتخاب های سالم، داشتن آشپزخانه در دسترس است. با این حال، وقتی نوبت به به‌روزرسانی‌های سلامتی می‌رسد، باید به آنچه در انبار و یخچال شما است توجه کنید. درست مانند سالن شرکت، ترک آب نبات و تنقلات در هنگام تحت فشار و اعتصاب غذا تقریباً غیرممکن است. داشتن انتخاب‌های ساده و سالم می‌تواند فرآیند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، که به‌ویژه در روزهای شلوغ مهم است.

هنگام کار از خانه، به منظور بهبود تغذیه، مهم است که تنقلاتی مانند میوه‌های تازه، سبزیجات و آجیل تهیه کنید.

معرفی سریع و ساده به‌روزرسانی‌های دفتر خانه با الهام از سلامت. به خصوص به این دلیل که ایجاد تغییرات در خانه می تواند «بوروکراسی» را کاهش دهد. اولین قدم را همین امروز بردارید، وقتی این ایده ها را امتحان کردید، برخی از ایده های خود را ادغام کنید.